Mellanmålstips - smoothie
För att boosta kroppen med massor av antioxidanter och vitaminer samt bra proteintillskott är en smoothie helt oslagbar. Dels kan du mixa efter egen smak, den går fort att göra och är enkel att ta med.
1 dl frysta bär (hallon, jordgubbar, blåbär, björnbär)
½ - 1 banan (ananas, mango, melon)
1 msk flytande honung
1 dl vaniljyoghurt
1 dl mjölk
Tips! Byt ut mjölk mot havre- eller sojadryck. Förstärk med havregryn. Tänk då på att ta lite extra mjölk i.